Cieszę się, że tu jesteś, bo pomogę Ci osiągnąć to, o czym marzysz w zupełnie inny sposób. Bez restrykcji, bez listy zakazanych produktów. Nauczę Cię asertywnej odmowy, żeby więcej koleżanka z pracy nie skusiła Cię tortem. Pokażę Ci, że można wyjść na imprezę, do znajomych i spędzić miło wieczór bez destrukcyjnych myśli, że niczego nie będzie Ci wolno zjeść. Udowodnię, że w zdrowym odżywianiu jest miejsce na pizzę w piątkowy wieczór i lampkę wina do ulubionego serialu.
Układam plany żywienia dopasowane do Ciebie, do Twoich preferencji smakowych, trybu życia i umiejętności kulinarnych.
Uwielbiam gotować i próbować nowych smaków dlatego nie wyobrażam sobie diety jałowej i pozbawionej „życia”. I nigdy takiej Tobie nie zaproponuję.
To nie problem, bo przecież każdy z nas je powtarzalne dania. To nic złego przygotowywać posiłki na 2-3 dni. Możemy współpracować bez jadłospisów opierać się o Twój dzienniczek żywienia i wprowadzić do niego małe korekty. Każdy z Nas potrzebuje indywidulanych rozwiązań.
Jestem dla Ciebie wsparciem w procesie zmiany stylu życia. W tak ważnym czasie dobrze jest mieć osobę, na której można polegać, szczególnie kiedy pojawią się chwile zwątpienia i potknięć.
W czasie każdej rozmowy omówimy postępy i ustalimy dalsze kroki działania bo tak jak zmiana wiatru na morzu wymaga od kapitana odpowiedniej reakcji tak w procesie zmiany żywienia i stylu życia czas bywa różny wiatr może nam sprzyjać ale i utrudniać zdobycie celu. Wszystko wymaga elastycznego podejścia i umiejętności zmierzenia się z tym, co otrzymujemy od życia.
do 3 tygodni
Jednorazowa konsultacja wstępna (60 min.) - telefoniczna, Messenger, Skype, Whatsapp, lub Zoom
7-dniowy plan żywienia
1 konsultacja dodatkowa
do 60 min. (data ustalana indywidualnie)
1 konsultacja kontrolna do 30 min.
zalecenia żywieniowe
mini poradnik
151 zł
1-2 miesięcy
Jednorazowa konsultacja wstępna (60 min.) - telefoniczna, Messenger, Skype, Whatsapp, lub Zoom
7-dniowy plan żywienia
2 konsultacje dodatkowe
do 60 min. każda (daty ustalane indywidulanie)
1 konsultacja kontrolna do 30 min.
zalecenia żywieniowe
mini poradnik
wsparcie mailowe
analiza postępów
materiały psychodietetyczne
251 zł
2-3 miesięcy
Jednorazowa konsultacja wstępna (60 min.) - telefoniczna, Messenger, Skype, Whatsapp, lub Zoom
14-dniowy plan żywienia
3 konsultacje dodatkowe
do 60 min. każda (daty ustalane indywidulanie)
1 konsultacja kontrolna do 30 min.
zalecenia żywieniowe
mini poradnik
wsparcie mailowe
analiza postępów
materiały psychodietetyczne
361 zł
Kliknij na przycisk interesującego Cię pakietu – zostaniesz przekierowana/-y do strony sklepu – wystarczy, że wybierzesz odpowiedni pakiet i opłacisz go. Po zakupie wypełnij samodzielnie ankietę przez Formularz Google.
Jeśli masz problem z wypełnieniem ankiety, napisz do mnie na maila – kontakt@dominikaparzonka.pl – wyślę ją do Ciebie bezpośrednio na skrzynkę mailową.
Plan zawiera zalecenia oraz konkretne propozycje posiłków wraz z ich rozkładem w ciągu dnia. Wszystkie parametry planu dopasowane są z myślą o Tobie, tak aby w zdrowy sposób pomóc Ci osiągnąć postawione sobie cele.
plan rozpisany na konkretną ilość dni w zależności od wyboru pakietu (7 lub 14 dni) w opcji 4 lub 5-cio posiłkowej
listę zakupów
wygodny podgląd tygodniowego jadłospisu
przepisy kulinarne oraz szczegółowe opisy sposobu ich przyrządzania
rozpiskę ilości kcal oraz wartości odżywczych
propozycję zamienników
rozpisaną suplementację
dostęp do diety przez aplikację (masz ją zawsze przy sobie)
Do planu dołączony zostanie mini poradnik z którego dowiesz się, jak wymieniać produkty spożywcze, jakie zmiany wprowadzać mając problemy zdrowotne takie jak insulinooporność, Hashimoto czy niedoczynność tarczycy, jak robić mądre zakupy, itp.
Plan żywienia uwzględnia Twoje preferencje bo jest tworzony w oparciu o wcześniejszą konsultację lub formularz dlatego jeśli mówisz że nie lubisz owsianki to nie zobaczysz jej w swoim menu☺
Każdy jadłospis stanowi bazę do samodzielnego komponowania kolejnych jadłospisów! Uczę Cię tego jak tworzyć swoje menu podczas konsultacji.
Nie martw się w każdym jadłospisie uwzględniam aktualne zalecenia przy wyżej wymienionych problemach.
Jeśli w swojej kuchni posiadasz Thermomix to jak najbardziej możemy go wykorzystać i stworzyć dla Ciebie menu korzystając z platformy cookidoo. W ankiecie możesz to zaznaczyć. Możesz też podejrzeć gotowe plany żywienia ułożone pod Thermomix – zapoznaj się z nimi tutaj.
Jeśli nie chcesz zapisywać się na bezpłatny newsletter, możesz uzyskać dostęp do materiałów odpłatnie Więcej informacji znajdziesz w Regulaminie newslettera.
Zadzwoń pod numer 793 164 939, wyślij wiadomość na maila kontakt@dominikaparzonka.pl lub skorzystaj z formularza kontaktowego.
„Spróbuj nie opierać się zmianom, które napotykasz na swojej drodze. Zamiast tego daj się ponieść życiu. I nie martw się, że wywraca się ono czasem do góry nogami. Skąd wiesz, że ta strona, do której się przyzwyczaiłeś, jest lepsza od tej, która cię czeka?”