Wsparcie
indywidualne
Potrzebujesz pomocy
w zmianie nawyków żywieniowych?
- Jesteś po kilku próbach odchudzania które odbiły się efektem jojo?
- Twoja wiara w siebie jest u kresu wyczerpania?
- Myślisz sobie: "OK, to będzie moje ostatnie podejście może tym razem się uda?"
Cieszę się, że tu jesteś, bo pomogę Ci osiągnąć to, o czym marzysz w zupełnie inny sposób. Bez restrykcji, bez listy zakazanych produktów. Nauczę Cię asertywnej odmowy, żeby więcej koleżanka z pracy nie skusiła Cię tortem. Pokażę Ci, że można wyjść na imprezę, do znajomych i spędzić miło wieczór bez destrukcyjnych myśli, że niczego nie będzie Ci wolno zjeść. Udowodnię, że w zdrowym odżywianiu jest miejsce na pizzę w piątkowy wieczór i lampkę wina do ulubionego serialu.
Plan żywienia szyty na miarę
Układam plany żywienia dopasowane do Ciebie, do Twoich preferencji smakowych, trybu życia i umiejętności kulinarnych.
Uwielbiam gotować i próbować nowych smaków dlatego nie wyobrażam sobie diety jałowej i pozbawionej „życia”. I nigdy takiej Tobie nie zaproponuję.
Masz mało czasu na gotowanie?
To nie problem, bo przecież każdy z nas je powtarzalne dania. To nic złego przygotowywać posiłki na 2-3 dni. Możemy współpracować bez jadłospisów opierać się o Twój dzienniczek żywienia i wprowadzić do niego małe korekty. Każdy z Nas potrzebuje indywidulanych rozwiązań.
Masz moje pełne wsparcie
Jestem dla Ciebie wsparciem w procesie zmiany stylu życia. W tak ważnym czasie dobrze jest mieć osobę, na której można polegać, szczególnie kiedy pojawią się chwile zwątpienia i potknięć.
Bez monitorowania nie ma postępów
W czasie każdej rozmowy omówimy postępy i ustalimy dalsze kroki działania bo tak jak zmiana wiatru na morzu wymaga od kapitana odpowiedniej reakcji tak w procesie zmiany żywienia i stylu życia czas bywa różny wiatr może nam sprzyjać ale i utrudniać zdobycie celu. Wszystko wymaga elastycznego podejścia i umiejętności zmierzenia się z tym, co otrzymujemy od życia.
Wybierz pakiet, który najbardziej odpowiada
Twoim potrzebom.
Pakiet
BASIC
299 zł
Czas trwania:
tydzień
Konsultacje
Jednorazowa konsultacja wstępna (60 min.) - telefoniczna, Messenger, Skype, Whatsapp, lub Zoom
Wsparcie:
7-dniowy plan żywienia
30 min. konsultację kontrolną po 2 tygodniach
Dodatki:
zalecenia żywieniowe
mini poradnik
Oszczędność przy wyborze pakietu:
51 zł
Pakiet
STANDARD
499 zł
Czas trwania:
1 miesiąc
Konsultacje
Jednorazowa konsultacja wstępna (60 min.) - telefoniczna, Messenger, Skype, Whatsapp, lub Zoom
Wsparcie:
14-dniowy plan żywienia
2 konsultacje dodatkowe do 60 min każda (data ustalana indywidulanie)
Dodatki:
zalecenia żywieniowe
mini poradnik
wsparcie mailowe
analiza postępów
materiały psychodietetyczne
Oszczędność przy wyborze pakietu:
151 zł
Pakiet
PREMIUM
899 zł
Czas trwania:
2 miesiące
Konsultacje
Jednorazowa konsultacja wstępna (60 min.) - telefoniczna, Messenger, Skype, Whatsapp, lub Zoom
Wsparcie:
21-dniowy plan żywienia
5 konsultacji dodatkowych do 60 min każda (data ustalana indywidulanie)
Dodatki:
zalecenia żywieniowe
mini poradnik
wsparcie mailowe
analiza postępów
materiały psychodietetyczne
Oszczędność przy wyborze pakietu:
321 zł
Jak mogę skorzystać
ze wsparcia indywidualnego?
Czym jest plan żywienia ?
Plan zawiera zalecenia oraz konkretne propozycje posiłków wraz z ich rozkładem w ciągu dnia. Wszystkie parametry planu dopasowane są z myślą o Tobie, tak aby w zdrowy sposób pomóc Ci osiągnąć postawione sobie cele.
Co dokładnie otrzymasz w planie żywienia?
plan rozpisany na konkretną ilość dni w zależności od wyboru pakietu (7 lub 14 dni) w opcji 4 lub 5-cio posiłkowej
listę zakupów
wygodny podgląd tygodniowego jadłospisu
przepisy kulinarne oraz szczegółowe opisy sposobu ich przyrządzania
rozpiskę ilości kcal oraz wartości odżywczych
propozycję zamienników
rozpisaną suplementację
dostęp do diety przez aplikację (masz ją zawsze przy sobie)
Co otrzymasz oprócz planu żywienia ?
Do planu dołączony zostanie mini poradnik z którego dowiesz się, jak wymieniać produkty spożywcze, jakie zmiany wprowadzać mając problemy zdrowotne takie jak insulinooporność, Hashimoto czy niedoczynność tarczycy, jak robić mądre zakupy, itp.
Plan żywienia uwzględnia Twoje preferencje bo jest tworzony w oparciu o wcześniejszą konsultację lub formularz dlatego jeśli mówisz że nie lubisz owsianki to nie zobaczysz jej w swoim menu☺
Każdy jadłospis stanowi bazę do samodzielnego komponowania kolejnych jadłospisów! Uczę Cię tego jak tworzyć swoje menu podczas konsultacji.
Masz problemy zdrowotne, takie jak...?
- niedoczynośc tarczycy
- Hashimoto
- insulinooporność
- PCOS
- cukrzycę t.II
- problemy z jelitami
Nie martw się w każdym jadłospisie uwzględniam aktualne zalecenia przy wyżej wymienionych problemach.
Jeśli w swojej kuchni posiadasz Thermomix to jak najbardziej możemy go wykorzystać i stworzyć dla Ciebie menu korzystając z platformy cookidoo. W ankiecie możesz to zaznaczyć. Możesz też podejrzeć gotowe plany żywienia ułożone pod Thermomix – zapoznaj się z nimi tutaj.
Chcesz otrzymać darmowy plan żywienia?
Chcesz skorzystać ze wsparcia indywidualnego?
Skontaktuj się
ze mną
„Spróbuj nie opierać się zmianom, które napotykasz na swojej drodze. Zamiast tego daj się ponieść życiu. I nie martw się, że wywraca się ono czasem do góry nogami. Skąd wiesz, że ta strona, do której się przyzwyczaiłeś, jest lepsza od tej, która cię czeka?”