Description
Czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem jest pełna sprzeczności? Z jednej strony pragniesz zdrowo jeść, kontrolować swoje nawyki i dbać o ciało, ale z drugiej – często sięgasz po jedzenie w momentach stresu, smutku czy zmęczenia. Jedzenie zaczyna dominować Twoje życie, myśli o jedzeniu wypełniają 90% dnia, a po każdym napadzie towarzyszy Ci poczucie winy, frustracji i bezsilności? Ta wewnętrzna walka między tym, co chciałabyś robić, a tym, co naprawdę robisz, wyczerpuje Cię i nie pozwala znaleźć spokoju.
Pożegnaj się z kompulsywnym objadaniem! Odnajdź w sobie siłę i ciesz się posiłkami bez wyrzutów sumienia. Poznaj program współpracy psychodietetycznej, który pozwoli Ci skończyć z zajadaniem emocji i uwolni z błędnego koła restrykcyjnych diet. To czas na prawdziwą zmianę.
Mentoring psychodietetyczny to indywidualna podróż, która pomoże Ci zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad tym, jak jesz. Jeśli jedzenie stało się sposobem na radzenie sobie ze stresem, emocjami czy trudnościami, a po każdym napadzie objadania się czujesz się winna i bezsilna, ten proces jest dla Ciebie. Jeśli natomiast masz inne trudności z jedzeniem i utrzymaniem zdrowych nawyków również znajdziesz tu pomoc. Pomogę Ci zbudować zdrową relację z jedzeniem, pełną spokoju i równowagi.
Co zyskasz dzięki mentoringowi?
- Odzyskasz kontrolę nad swoim jedzeniem i zachowaniem, bez konieczności stosowania kolejnych diet.
- Nauczysz się radzić z emocjami, które kierują Twoimi wyborami żywieniowymi, bez uciekania się do jedzenia.
- Zbudujesz zdrowe nawyki żywieniowe, które nie są oparte na restrykcjach i wyrzutach sumienia.
- Zyskasz wsparcie i motywację, która pomoże Ci wyjść z błędnego koła objadania się i podejścia „wszystko albo nic”.
- Odzyskasz radość z jedzenia, nauczysz się jeść świadomie, dostosowując porę i ilość posiłków do swoich potrzeb.
- Nauczysz się słuchać swojego ciała, przestaniesz się przejadać, podjadać i najadać na zapas, a w zamian poczujesz komfort i lekkość. Twoje ciało zacznie reagować pozytywnie, najprawdopodobniej znikną wzdęcia, zaparcia, ból brzucha, refluks, a poziom glikemii się unormuje.
- Zmienisz swoje podejście do jedzenia i pozbędziesz się presji związanej z redukcją masy ciała. W tym miesjcu pojawi się zdrowa wizja dbania o siebie, wolna od zamieszania wywołanego przez popularne diety i często sprzeczne informacje, które krążą w mediach społecznościowych. Nauczysz się słuchać siebie, bez konieczności podążania za tym, co modne.
Jak wygląda nasza współpraca?
Mentoring to 12-tygodniowy program, który obejmuje 7 spotkań, odbywających się zazwyczaj co dwa tygodnie. Proces jest indywidualnie dopasowany do Twoich potrzeb, dlatego może ulec modyfikacji w zależności od Twojego tempa pracy i sytuacji. Każda sesja trwa 60 minut i jest w pełni dostosowana do Twoich potrzeb. Będziemy omawiać Twoje postępy, wyzwania i wprowadzać konkretne zmiany, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z emocjami i nawykami związanymi z jedzeniem.
Podczas spotkań wykorzystam narzędzia psychodietetyczne takie jak dialog motywujący, terapię ACT oraz podejście poznawczo-behawioralne, aby pomóc Ci w trwałej zmianie. Każda sesja jest dopasowana do Twojej sytuacji i krok po kroku będzie Cię prowadzić ku lepszej relacji z jedzeniem i ze sobą samą.
Dla kogo jest mentoring psychodietetyczny? Program jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz dość ciągłego poczucia winy po jedzeniu i chcesz wreszcie zrozumieć, co leży u podstaw Twojego zachowania.
- Zmagasz się z objadaniem się, zajadaniem emocji lub innymi trudnościami w utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych.
- Próbowałaś już różnych diet, ale żadna z nich nie przyniosła trwałych efektów.
- Chcesz znaleźć sposób, by jeść świadomie, bez presji i frustracji.
- Potrzebujesz wsparcia, by na nowo odkryć radość z jedzenia i zbudować zdrową relację z własnym ciałem.
Program obejmuje:
- 12 tygodni wsparcia
- 7 motywujących spotkań co dwa tygodnie po 60 minut
- spotkania w trybie online
- Indywidualnie dopasowany plan działania, który krok po kroku pomoże Ci przejść przez proces zmiany
- Materiały edukacyjne
- Stała opieka na wybranym komunikatorze, co oznacza, że masz możliwość kontaktu ze mną między spotkaniami, kiedy tylko tego potrzebujesz. Możesz pytać o wszelkie wątpliwości dotyczące jedzenia, emocji, trudnych sytuacji czy postępów w Twoim procesie. Jeśli pojawią się pytania dotyczące nowych nawyków, trudnych wyborów żywieniowych czy motywacji, będę dostępna, aby Ci pomóc. Ta bliska opieka daje Ci poczucie ciągłego wsparcia, co jest kluczowe dla trwałych zmian i pewności, że nie jesteś w tym sama.
Cena: 3199 zł
Jak się zapisać? Zrób pierwszy krok ku lepszej przyszłości! Skontaktuj się ze mną przez formularz kontaktowy lub telefonicznie 793 164 939, aby umówić się na pierwsze spotkanie. Wspólnie omówimy Twoje cele i oczekiwania, a ja przygotuję plan, który pomoże Ci osiągnąć trwałą zmianę w relacji z jedzeniem.
Nie musisz przechodzić przez to sama – jestem tutaj, by Ci pomóc. Pozwól sobie na zmianę i ciesz się z pełni zdrowia i równowagi.
Jeśli nie jesteś pewna, czy mentoring psychodietetyczny to odpowiednia droga dla Ciebie, umów się na krótką rozmowę telefoniczną (20 minut), podczas której odpowiem na Twoje pytania i wspólnie sprawdzimy, czy ten program spełnia Twoje potrzeby. To doskonała okazja, by poczuć, czy nasza współpraca będzie odpowiednia i czy pomogę Ci osiągnąć Twoje cele. Skontaktuj się ze mną, aby umówić dogodny termin (poprzez formularz lub kontakt telefoniczny 793 164 939)
Reviews
There are no reviews yet.