Description
Konsultacja Psychodietetyczna – Twój pierwszy krok ku zdrowej relacji z jedzeniem
Jeżeli zmagasz się z trudnościami w relacji z jedzeniem, a próby diet i odchudzania nie prowadzą do trwałych zmian, czas na konsultację psychodietetyczną. Specjalizuję się w pracy z kobietami, które zmagają się z objadaniem się, emocjonalnym jedzeniem, zaburzeniami odżywiania, a także z tymi, które próbowały wielu diet, ale nie udało im się trwale poprawić swoich nawyków żywieniowych.
Psychodietetyka łączy pracę nad emocjami, nawykami oraz zachowaniami związanymi z jedzeniem. W przeciwieństwie do dietetyków, nie pracuję na gotowych jadłospisach. Moim celem jest pomóc Ci zrozumieć, dlaczego podejmujesz określone wybory żywieniowe i jak skutecznie to zmienić w długofalowej perspektywie.
Jak wygląda konsultacja?
Podczas pierwszego spotkania przeprowadzam konsultację wstępną, na której omówimy Twoje potrzeby, historię z jedzeniem oraz cele. To czas, by szczegółowo przyjrzeć się Twoim doświadczeniom i emocjom, które mogą wpływać na Twoje decyzje żywieniowe. Proces zmiany to nie jest jednorazowa interwencja – często wymaga kilku spotkań, a czasami nawet kilkunastu. Każda osoba jest inna, dlatego każdą konsultację dopasowuję indywidualnie do Twoich potrzeb, tempa i celów.
Podczas spotkań nie otrzymasz gotowego jadłospisu, ponieważ moim głównym celem jest zrozumienie Twojego podejścia do jedzenia oraz jego emocjonalnego kontekstu. Jeśli uznamy, że indywidualny plan żywieniowy jest potrzebny, stworzymy go wspólnie, uwzględniając Twoje potrzeby, styl życia i nawyki.
Jak pracujemy?
Pracuję z różnymi narzędziami psychologicznymi, które pomagają w pracy z emocjami i nawykami żywieniowymi. Korzystam z metod takich jak:
- Dialog motywujący, który wspiera Cię w odkrywaniu wewnętrznej motywacji do zmiany.
- Terapia ACT (akceptacji i zaangażowania), pomagająca w akceptacji emocji i radzeniu sobie z trudnymi myślami.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pozwala rozpoznać niezdrowe przekonania i myśli, a następnie wprowadzić konstruktywne zmiany.
Warto zaznaczyć, że nie prowadzę psychoterapii – moim celem jest wspieranie Cię w zmianie nawyków żywieniowych oraz w pracy z emocjami i stresem związanym z jedzeniem.
Konsultacja psychodietetyczna jest idealna dla Ciebie, jeśli:
- Zmagasz się z objadaniem, jedzeniem pod wpływem stresu, emocji, nocnym podjadaniem
- Trudno Ci utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe i chcesz zbudować zdrowszą relację z jedzeniem
- Próbowaliś różnych diet, ale nie przyniosły one długotrwałych efektów
- Masz trudności w radzeniu sobie z emocjami, stresem i trudnymi sytuacjami, które wpływają na Twoje wybory żywieniowe
- Chcesz nauczyć się, jak świadomie podchodzić do jedzenia, bez wyrzutów sumienia i poczucia winy
Czego możesz oczekiwać?
- Spotkanie trwa 60 minut – to wystarczający czas, aby omówić Twoje potrzeby, cele oraz zaplanować dalszą współpracę.
- Cena: 220 zł za jedno spotkanie.
- Spotkania odbywają się online lub stacjonarnie – wybierz formę, która Ci odpowiada.
- Aby umówić się na spotkanie, wystarczy skontaktować się ze mną poprzez formularz kontaktowy lub zadzwonić pod numer 793 164 939.
Jak się przygotować do konsultacji?
Aby jak najlepiej wykorzystać czas spotkania, warto przygotować się do rozmowy:
- Przemyśl, jakie masz cele i czego oczekujesz od naszej współpracy
- Zastanów się nad sytuacjami, w których czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem jest trudna lub niezdrowa
- Przygotuj wszelkie pytania, które chciałabyś mi zadać
Spotkanie będzie miało charakter rozmowy, w trakcie której postaram się zrozumieć, co wpływa na Twoje nawyki żywieniowe i jak możemy pracować nad ich zmianą. Jeśli zdecydujesz się na dalszą współpracę, ustalimy wspólny plan działania.
Dlaczego warto wybrać konsultację psychodietetyczną?
Mam ponad 10-letnie doświadczenie w pracy z klientami – przez ten czas przeprowadziłam ponad 10 tysięcy godzin rozmów z osobami, które potrzebowały wsparcia w zmianie swoich nawyków żywieniowych. Moje podejście jest empatyczne, oparte na zrozumieniu i dostosowane do indywidualnych potrzeb. Wykorzystuję sprawdzone narzędzia, które pomagają w procesie zmiany, a moim celem jest nie tylko poprawa Twojego stosunku do jedzenia, ale i poczucia własnej wartości i skuteczności.
Jeśli chcesz zrozumieć, jak Twoje emocje, stres, przekonania i codzienna rutyna wpływają na Twoje wybory żywieniowe konsultacja psychodietetyczna jest idealnym rozwiązaniem.
Podsumowanie:
- 60 minut – czas konsultacji.
- Cena: 220 zł za jedno spotkanie.
- Spotkania online lub stacjonarnie – dostępność dostosowana do Twoich potrzeb.
- Prosty proces rezerwacji – skontaktuj się ze mną, aby umówić się na pierwsze spotkanie (telefonicznie lub mailowo)
Reviews
There are no reviews yet.