Opis
Na czym polega indywidualny plan żywienia?
Plan zawiera zalecenia oraz konkretne propozycje posiłków wraz z ich rozkładem w ciągu dnia. Wszystkie parametry planu skomponowane są z myślą o Tobie, tak aby w zdrowy sposób pomóc Ci osiągnąć postawione sobie cele
Otrzymujesz:
- plan na cały tydzień (7 dni lub 14 dni) w opcji 4- lub 5-posiłkowej,
- przepisy kulinarne,
- listę zakupów,
- wygodny podgląd tygodniowego jadłospisu (który możesz umieścić na swojej lodówce),
- szczegółowy opis sposobu przyrządzania wszystkich dań, rozpiskę ilości kcal, białka, tłuszczu, węglowodanów i wymienników węglowodanowych do każdego posiłku
- propozycje zamienników,
- rozpisaną suplementację (o ile jest wskazanie),
- dostęp przez aplikację: wgląd do jadłospisu oraz listy zakupów (np. podgląd całego tygodnia lub jednego dnia czy posiłku, możliwość wykreślania już zakupionych dań).
Do planu dołączony zostanie miniporadnik, z którego dowiesz się, jak wymieniać produkty spożywcze, jakie zmiany wprowadzać, mając problemy zdrowotne takie jak insulinooporność, Hashimoto czy niedoczynność tarczycy, jak robić mądre zakupy itp.
Plan żywienia uwzględnia Twoje preferencje, bo jest tworzony w oparciu o wcześniejszą konsultację lub formularz, dlatego jeśli mówisz, że nie lubisz owsianki, to nie zobaczysz jej w swoim menu ☺ Każdy jadłospis stanowi bazę do samodzielnego komponowania kolejnych jadłospisów! Uczę Cię tego, jak tworzyć swoje menu podczas konsultacji.
Jeśli masz problemy zdrowotne takie jak:
- niedoczynność tarczycy, Hashimoto,
- insulinooporność,
- PCOS,
- cukrzycę typu II,
- problemy z jelitami…
Nie martw się – w każdym jadłospisie uwzględniam aktualne zalecenia przy wyżej wymienionych problemach.
Jeśli w swojej kuchni posiadasz Thermomix, to jak najbardziej możemy go wykorzystać i stworzyć dla Ciebie menu, korzystając z platformy Cookidoo. W ankiecie możesz to zaznaczyć. Możesz też podejrzeć gotowe plany żywienia ułożone pod Thermomix – zerknij tutaj.
Nie kupuj „kota w worku” – przekonaj się, jak wygląda ułożony przez mnie plan. Zapisz się do mojego newslettera, a otrzymasz bezpłatnie 3-dniowy jadłospis klasyczny na 1700 kcal.
Agnieszka (zweryfikowany) –
Dieta w moim przypadku idealnie dostosowana w każdym dniu. Bardzo smaczna i kreatyna 🙂
Anonimowo (zweryfikowany) –
Fajna ,łatwa i smaczna dieta