• Strona główna
  • OFERTA
    • Konsultacje
    • Wsparcie indywidualne
    • Indywidualny plan żywienia
    • Plany żywienia
    • Dla firm
  • O MNIE
  • Dominika Parzonka psychodietetyk

  • SKLEP
  • KONTAKT
0

Dominika Parzonka psychodietetyk

Gotowe
plany żywienia

Cena: 75-115 zł

Możesz skorzystać z gotowego planu żywienia, który został stworzony z myślą o osobie, która:

  • nie może lub nie chce podjąć indywidualnej współpracy jednocześnie potrzebuje zmian w swojej obecnej diecie
  • chciałaby zainspirować się gotowymi przepisami
  • chce sprawdzić jak powinna wyglądać zdrowa dieta opracowana przez dyplomowanego dietetyka
  • chciałaby skorzystać ze wskazówek opracowanych w zaleceniach a plan żywienia potraktować jako pomoc w komponowaniu swojego jadłospisu
  • nie wie jak zacząć się zdrowo odżywiać a ten plan może jej w tym pomóc, służąc jako wzór do dalszej modyfikacji

Gotowy plan żywienia
będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem

Dominika-Parzonka-14

Czy gotowe plany żywienia
uwzględniają warianty?

Tak! Przygotowałam dwa zestawy planów żywienia – klasyczny i na Thermomix.

Możesz wybrać, czy chcesz skorzystać z 7-dniowego czy 14-dniowego planu. Warianty kaloryczne również uwzględniają szeroki wachlarz potrzeb: 1500 kcal, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, oraz 2200 kcal. Plany również uwzględniają Twoje preferencje co do ilości spożywanych dań – czy będą to 4 posiłki czy 5 posiłków.

Zastanawiasz się jak dobrać dla siebie
odpowiednią kaloryczność?

Masz dwie możliwości.

Wyślij do mnie maila

Napisz do mnie maila na adres kontakt@dominikaparzonka.pl z prośbą o ustalenie Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Wylicz ją na kalkulatorze

Skorzysta z dostępnego na mojej stronie kalkulatora, dostępnym poniżej.

Skorzystaj
z kalkulatora kalorii

Wynik PPM:

Wyliczona wartość PPM pokazuje Twój spoczynkowy wydatek energetyczny. Innymi słowy jest to ilość energii jaką organizm potrzebuje na podtrzymanie podstawowych funkcji życiowych związanych z krążeniem krwi, oddychaniem, utrzymaniem stałej temperatury ciała, pracą narządów itp. Nie zaleca się schodzenia poniżej tej granicy ilości kcal ponieważ może mieć to negatywny wpływ na zdrowie. Uważaj jest to też najczęściej popełniany błąd osób odchudzających się. Jeśli chcesz uniknąć efektu jo-jo nie popełniaj takiego błędu.

Wynik CPM:

Wyliczona wartość CPM jest sumą wszystkich wydatków energetycznych ponoszonych w ciągu Twojego dnia. Uwzględnia to ile ruszasz się w pracy, a także treningi i zajęcia dodatkowe.

Zalecana kaloryczność Twojej diety redukcyjnej (80% CPM):

W celu redukcji masy ciała zaleca się wprowadzić deficyt ilości kilokalorii co najmniej 500 kcal dziennie. Pamiętaj przy tym, że dieta redukcyjna prowadzona bez opieki dietetyka/lekarza nie powinna być niższa, niż PPM.


Uwaga: wynik z kalkulatora nie zastąpi porady dietetyka i/lub lekarza!

Uzupełnij w kalkulatorze swoje dane wyznaczając ostatecznie swoją Całkowitą Przemianę Materii (CPM). I teraz jeśli:

  • chcesz utrzymać swoją aktualną masę ciała na takim samym poziomie to dobierz plan kaloryczny który jest taki sam jak Twoja CPM (całkowita przemiana materii).
  • chcesz zredukować kilka kilogramów to od swojej CPM (całkowitej  przemiany materii) odejmij do 500 kcal a wynik który otrzymasz będzie odpowiednikiem planu kalorycznego na przykład:

Moja CPM wynosi 2200 kcal – 500 kcal deficytu = 1700 kcal – taki plan wrzucasz do koszyka i realizujesz zakup.

Wybierz plan żywienia, który najbardziej odpowiada
Twoim potrzebom.

Plan żywienia
KLASYCZNY

75-115 zł

Czas trwania:

7 lub 14 dni - do wyboru

Ilość posiłków

4 lub 5 - do wyboru

Kaloryczność

1500 kcal, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, oraz 2200 kcal

Forma dostarczenia:

Plan żywienia otrzymasz w formie elektronicznej od razu po zaksięgowaniu płatności.

Kupuję plan klasyczny

Plan żywienia na
THERMOMIX

75-115 zł

Czas trwania:

7 lub 14 dni - do wyboru

Ilość posiłków

4 lub 5 - do wyboru

Kaloryczność

1500 kcal, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, oraz 2200 kcal

Forma dostarczenia:

Plan żywienia otrzymasz w formie elektronicznej od razu po zaksięgowaniu płatności.

Kupuję plan na Thermomix
Dominika-Parzonka-14
Dominika-Parzonka-Referencje5
Chcesz dowiedzieć się więcej o planach żywienia?

Skontaktuj się
ze mną

Zadzwoń pod numer 793 164 939, wyślij wiadomość na maila kontakt@dominikaparzonka.pl lub skorzystaj z formularza kontaktowego.

    Wysyłając wiadomość przez formularz kontaktowy przekazują Państwo adres e-mail oraz inne dane zawarte w treści wiadomości. Szczegóły dotyczące przetwarzania danych są dostępne w Polityce Prywatności osadzonej na tej stronie internetowej

    • Wsparcie indywidualne
    • Konsultacje dietetyczne
    • Plany żywienia
    • Kontakt

    Dominika Parzonka Psychodietetyk | Polityka prywatności | Regulamin sklepu | Regulamin newslettera Site Powered by Pix & Hue.