…to podczas webinaru pokażę Ci, że to wcale nie musi tak wyglądać! Możesz wybrać inny sposób na zrzucenie kilogramów które przeszkadzają Ci na co dzień. Bez narzucania na siebie zakazów, nakazów, głodówek i jedzenia tego, czego nie lubisz.
Masz wrażenie, że odchudzasz się całe życie, a mimo to nie widzisz większych efektów? Znasz każdą
modną dietę od podszewki, ale co z tego jeśli żadna nie była skuteczna.
Obejrzyj webinar i zamień nieskuteczne próby i frustrację w prawdziwe efekty!
Pomagam kobietom w praktycznym odchudzaniu, naprawie relacji z jedzeniem oraz skutecznej zmianie nawyków żywieniowych. W moim słowniku nie ma miejsca na słowo restrykcja! Odrzucam wszelkie zakazy i nakazy. Pokazuję czym jest elastyczne podejście do odżywiania. Pomagam odzyskać kontrolę nad jedzeniem. Uczę jak radzić sobie z wyrzutami sumienia i uwalniać się od wszelkich „diet cud”, które nie istnieją. Uczę jak poprzez zwiększenie świadomości, lepszą uważność oraz zmianę nawyków jesteś w stanie osiągnąć wymarzoną sylwetkę na stałe a nie tylko do wakacji.
Spadek masy ciała następuje w skutek wprowadzonych zmian i jest to proces w którym nie ważne jest tempo, ale skuteczność utrzymania w perspektywie dłuższego czasu.
Skupimy się na najczęstszych przeszkodach, które nie pozwalają Ci schudnąć - sprawdzisz u siebie wszystkie blokady. Opowiem Ci o skutkach błędnego koła odchudzania. Pokażę Ci, jak z uważnością podejść do wcześniejszych porażek na drodze do szczupłej sylwetki. Przekujesz je w cenne doświadczenie, które pomoże Ci osiągnąć sukces.
W przystępny sposób wytłumaczę Ci podstawowe zasady zdrowego i skutecznego odchudzania. Skupimy się również na praktycznej stronie - stosowania deficytu energetycznego. Rozprawimy się z popularnymi mitami żywieniowymi. Poznasz różnicę między głodem a apetytem.
Poznasz różnicę między głodem a apetytem. Pokażę Ci, jak stworzyć plan żywienia, który będzie dopasowany do Twojego trybu dnia i aktywności. Porozmawiamy o tym, co wesprze Cię w trudniejszych dniach i o tym, jak wpływać na poczucie sytości. Omówię rolę aktywności fizycznej.
Korzystam z naukowych źródeł - zarówno jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, jak i pracę z emocjami, kształtowanie nawyków i motywację.
9 eksperckich live'ów na żywo w pakiecie basic a 13 w pakiecie standard poświęconych zagadnieniom z kursu oraz odpowiedzi na pytania uczestniczek - do nagrań możesz wrócić w dowolnym momencie. Otrzymasz ode mnie ćwiczenia i podsumowanie spotkań.
Biorąc udział w kursie otrzymasz dostęp do grupy kursowej na Facebooku, gdzie będziesz mogła dzielić się swoimi przemyśleniami - możesz liczyć na moje wsparcie i innych uczestniczek
Korzystam z naukowych źródeł - zarówno jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, jak i pracę z emocjami, kształtowanie nawyków i motywację.
Pomogę Ci spojrzeć na dietę z szerszej perspektywy. Pokażę Ci, jakie metody skutecznie wesprą Cię w odchudzaniu według najnowszych badań. Uświadomisz sobie że odchudzanie to umiejętność, którą możesz się nauczyć pod okiem doświadczonego nauczyciela.
Moje pacjentki to kobiety z krwi i kości, które podobnie jak Ty zmagają się z brakiem czasu na gotowanie wymyślnych posiłków, potrzebują motywacji do zaplanowania aktywności fizycznej. Wiem, które metody radzenia sobie z podjadaniem pomagają moim pacjentkom wtedy, kiedy są zestresowane lub przeżywają trudniejszy emocjonalnie czas.
Po zaksięgowaniu wpłaty, otrzymasz wiadomość z danymi logowania na podstronie, na której znajduje się nagranie webinaru. W wiadomości otrzymasz również dokument z linkiem do nagrania webinaru na youtube.
Minimum rok.