• Strona główna
  • OFERTA
    • Konsultacje
    • Wsparcie indywidualne
    • Indywidualny plan żywienia
    • Plany żywienia
    • Dla firm
  • O MNIE
  • Dominika Parzonka psychodietetyk

  • SKLEP
  • KONTAKT
0

Dominika Parzonka psychodietetyk

Kalkulator kalorii - PPM i CPM

Wynik PPM:

Wyliczona wartość PPM pokazuje Twój spoczynkowy wydatek energetyczny. Innymi słowy jest to ilość energii jaką organizm potrzebuje na podtrzymanie podstawowych funkcji życiowych związanych z krążeniem krwi, oddychaniem, utrzymaniem stałej temperatury ciała, pracą narządów itp. Nie zaleca się schodzenia poniżej tej granicy ilości kcal ponieważ może mieć to negatywny wpływ na zdrowie. Uważaj jest to też najczęściej popełniany błąd osób odchudzających się. Jeśli chcesz uniknąć efektu jo-jo nie popełniaj takiego błędu.

Wynik CPM:

Wyliczona wartość CPM jest sumą wszystkich wydatków energetycznych ponoszonych w ciągu Twojego dnia. Uwzględnia to ile ruszasz się w pracy, a także treningi i zajęcia dodatkowe.

Zalecana kaloryczność Twojej diety redukcyjnej (80% CPM):

W celu redukcji masy ciała zaleca się wprowadzić deficyt ilości kilokalorii co najmniej 500 kcal dziennie. Pamiętaj przy tym, że dieta redukcyjna prowadzona bez opieki dietetyka/lekarza nie powinna być niższa, niż PPM.


Uwaga: wynik z kalkulatora nie zastąpi porady dietetyka i/lub lekarza!

Udostępnij

      Recent Posts

      • Dzień zaczynam od śniadania!

        19 lipca, 2019
      • MUST HAVE w Twojej spiżarni!

        19 lipca, 2019
      • Wzmacniaj odporność!

        19 lipca, 2019
      Uncategorized

      Dzień zaczynam od śniadania!

      19 lipca, 2019

      Temat który chciałam dziś poruszyć to jedzenie śniadań! Na łamach czasopism, w porannej prasie i telewizji aż huczy od twierdzeń typu: „Chcesz być zdrowy musisz jeść śniadanie”    „Schudniesz jak zaczniesz jeść śniadanie” „Bez śniadania nie wychodź z domu”   „Śniadania sprawią, że poczujesz się lepiej” „Nie jesz śniadania[...]

      Czytaj dalej
      0 Comments
      Udostępnij
      Uncategorized

      MUST HAVE w Twojej spiżarni!

      19 lipca, 2019

      W swojej przykuchennej spiżarni mam kilka ulubionych produktów jednym z nich jest siemię lniane które polecam każdemu. Dlaczego? już rozwijam… Len odznacza się wyjątkowym składem kwasów tłuszczowych nienasyconych, gdzie przeważa kwas tłuszczowy α-linolenowy (omega 3) – poświęce mu 5 minut za chwilę. Co ciekawe nazwa siemię jest spolszczonym łacińskim terminem semen. Pro[...]

      Czytaj dalej
      0 Comments
      Udostępnij

      • Wsparcie indywidualne
      • Konsultacje dietetyczne
      • Plany żywienia
      • Kontakt

      Dominika Parzonka Psychodietetyk | Polityka prywatności | Regulamin sklepu | Regulamin newslettera Site Powered by Pix & Hue.