Temat który chciałam dziś poruszyć to jedzenie śniadań! Na łamach czasopism, w porannej prasie i telewizji aż huczy od twierdzeń typu: „Chcesz być zdrowy musisz jeść śniadanie” „Schudniesz jak zaczniesz jeść śniadanie” „Bez śniadania nie wychodź z domu” „Śniadania sprawią, że poczujesz się lepiej” „Nie jesz śniadania[...]
W swojej przykuchennej spiżarni mam kilka ulubionych produktów jednym z nich jest siemię lniane które polecam każdemu. Dlaczego? już rozwijam… Len odznacza się wyjątkowym składem kwasów tłuszczowych nienasyconych, gdzie przeważa kwas tłuszczowy α-linolenowy (omega 3) – poświęce mu 5 minut za chwilę. Co ciekawe nazwa siemię jest spolszczonym łacińskim terminem semen. Pro[...]
Owoce w Piramidzie opracowanej przez IŻŻ w Warszawie stanowią ważny składnik naszej codziennej diety. Warto zadbać o ich codzienną podaż z kilku względów: mają niską kalorycznośćsą źródłem węglowodanówdostarczają nam błonnika są źródłem składników mineralnych i witaminsą cennym źródłem fitozwiązków, które wykazują podobne cechy do witamin, muszą by[...]